1

Етап 1

20 отжиманий

2

Етап 2

Планка - 5 минут + освоение всех вариаций

3

Етап 3

Стойка на руках

4

Етап 4

Стойка на локтях

5

Етап 5

Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз

6

Етап 6

Baby freeze

7

Етап 7

Уголок + Высокий горизонтальный угол

8

Етап 8

Вариации стойки на голове

9

Етап 9

Скорпион

10

Етап 10

Спичаг

1

Етап 1

20 отжиманий

2

Етап 2

Планка - 5 минут + освоение всех вариаций

3

Етап 3

Стойка на руках

4

Етап 4

Стойка на локтях

5

Етап 5

Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз

6

Етап 6

Baby freeze

7

Етап 7

Уголок + Высокий горизонтальный угол

8

Етап 8

Вариации стойки на голове

9

Етап 9

Скорпион

10

Етап 10

Спичаг

07 лютого 2016 30 грудня 2016
Мета завершена % date%

Автор мети

Zirochka

Україна, Кривой Рог

33 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Супер сила [Superhuman project]

Эта цель - маленькое ответвление от огромной цели. Личный дневник достижений. Из огромного списка элементов на силу я выбрала для начала 10* элементов.

Вот мои элементы

  1. 20 отжиманий (Ж) - [1 уровень]
  2. Планка - 5 минут + освоение всех вариаций [1 уровень]
  3. Стойка на руках [1 уровень]
  4. Стойка на локтях [1 уровень]
  5. Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз [1 уровень]
  6. Baby freeze [1 уровень]
  7. Уголок + Высокий горизонтальный угол (Манна) [1 уровень]
  8. Вариации стойки на голове [2 уровень]
  9. Скорпион [3 уровень]
  10. Спичаг [3 уровень]

*Со временем элементы могут изменятся, по мере достижения цели

 Критерій завершення

Выполнены элемента из списка

  1. 20 отжиманий

    Хорошо отжиматься от пола 20 раз.

  2. Планка - 5 минут + освоение всех вариаций

    Стоять в планке разных вариаций по 5 минут

  3. Стойка на руках

  4. Стойка на локтях

  5. Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз

  6. Baby freeze

  7. Уголок + Высокий горизонтальный угол

  8. Вариации стойки на голове

    1. Стойка на голове с упором на прямые руки спереди

    2. Стойка на голове с упором на прямые руки по бокам

    3. Стойка на голове с упором на предплечья

    4. Стойка на голове с упором на предплечья в шпагате

    5. Стойка на голове с упором на предплечья (ноги согнуты)

  9. Скорпион

  10. Спичаг

  • 5650
  • 07 лютого 2016, 09:58

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?