El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 10 meses 11 días
Сбросить 6 кг в домашних условиях
Три года назад похудела с 80 кг до 60 посредством тренировок в фитнес-зале и правильного питания меньше чем за пол года. Абонемент в зал кончился, еще год держала правильное питание, потом расслабилась, сильно расслабилась, начала налегать на булочки и конфетки без остановок и вот уже год вес начал расти.
На фото я в длинном пуховике, это я в наименьшем весе 55 кг (5 кг я сбросила из-за стресса, но это для меня очень мало, все таки мне нра 60 кг)
Criterio del fin
стрелка весов на отметке 60 кг
Recursos personales
ролики с тренеровками, свободные вечера, сила воли
-
тренировки дома 3 раза в неделю
организовать 30 мин тренировку по роликам 3 раза в неделю
-
организовать правильное питание
исключить поедание мучных и сладких изделий (булочки, печенье, конфеты и всякая вредная пища)
добавить в рацион фруктов
добавить воды
готовить здоровую пищу
вообщем максимально вернутся к тому питание, какое было у меня три года назад, голова все помнит
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
