Получить голубой пояс по карате

После провала на том экзамене, я здорово раскисла. Пришло время это исправить.

Пока что даты переаттестации нет - но приблизительно 13 марта. Итого: у меня месяц.

Что нужно:

• Выучить порядок комбинаций by heart (то, на чем я провалилась в тот раз((( ... удивительно глупо это)
• Прокачать выносливость:

1. отжимания на кулаках - 30
2. выпрыгивания - 30
3. пресс - 30
4. Удары по 130 сек: mawashi geri jodan и ushiro geri chudan из kamae при движении вперед

• Прокачать дыхание: nogare и ibuku - ежедневно, в роли цигун
• Комбинации на 5 кю делать регулярно - чтобы у меня их все проверил кто-то из тренеров, + делать регулярно
• Комбинации на 4 кю - повторить
• Кумите на 5 кю - выучить, и делать в паре хотя бы раз 5
• Кумите на 4 кю - повторить, самой или в паре
• Ката heyan yondan - повторить, еще раз разобрать, делать регулярно
• Ходить на все тренировки
• Дома/после занятий заниматься не менее 5 раз в неделю
• Дополнительно: прокачать гибкость ног, прыгать на скакалке в камае