1

Step 1

Определить цель

07 February—07 February

2

Step 2

Неделя 1

08 February—14 February

3

Step 3

2

15 February—21 February

4

Step 4

3

22 February—28 February

5

Step 5

4

29 February—06 March

6

Step 6

5

07 March—13 March

7

Step 7

6

14 March—20 March

8

Step 8

7

21 March—27 March

9

Step 9

8

28 March—03 April

10

Step 10

9

04 April—10 April

11

Step 11

10

11 April—17 April

1

Step 1

Определить цель

07 February—07 February

2

Step 2

Неделя 1

08 February—14 February

3

Step 3

2

15 February—21 February

4

Step 4

3

22 February—28 February

5

Step 5

4

29 February—06 March

6

Step 6

5

07 March—13 March

7

Step 7

6

14 March—20 March

8

Step 8

7

21 March—27 March

9

Step 9

8

28 March—03 April

10

Step 10

9

04 April—10 April

11

Step 11

10

11 April—17 April

07 February 2016 17 April 2016
The goal is overdue by 3145 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 8 months 28 days

General

Пройти курс по книге "Сила воли. Как развить и укрепить"

Эта книга рассчитана на 10 недель. В каждой главе есть два типа заданий: «Под микроскопом» - на наблюдение, и «Эксперименты» - на выполнение.

Я уже начинала эту книгу когда-то, но, как бы это смешно ни было, не закончила её. Попробую повторить курс, и в этот раз успешнее.

Цель будет обновляться и редактироваться по мере прочтения книги.

Я выбираю испытание из категории «Я не буду» - сидеть в соцсетях без дела более 2-х часов в день - один час утром и один час вечером.

Экологичность - я на это трачу больше времени, чем получаю удовольствия. Есть множество других, более интересных вещей, к которым в итоге я так и не приступаю, не в силах оторвать себя от экрана.

  1. Определить цель

  2. Неделя 1

    1. под микроскопом: что труднее?

    2. Под микроскопом: знакомство с двумя рассудками

    3. Эксперимент: отследите свои волевые решения

    4. Эксперимент: пятиминутная медитация для тренировки мозга

  3. 2

    1. Под микроскопом: в чем угроза?

    2. Эксперимент: додышите до самоконтроля

    3. Эксперимент: пятиминутная экологическая заправка силы воли

    4. Эксперимент: хр-р-р-р

    5. Эксперимент: расслабьтесь и восстановите резервы силы воли

    6. Под микроскопом: стресс и самоконтроль

  4. 3

  5. 4

  6. 5

  7. 6

  8. 7

  9. 8

  10. 9

  11. 10

  • 2240
  • 07 February 2016, 17:35
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?