1

Step 1

Определить цель

07 February—07 February

2

Step 2

Неделя 1

08 February—14 February

3

Step 3

2

15 February—21 February

4

Step 4

3

22 February—28 February

5

Step 5

4

29 February—06 March

6

Step 6

5

07 March—13 March

7

Step 7

6

14 March—20 March

8

Step 8

7

21 March—27 March

9

Step 9

8

28 March—03 April

10

Step 10

9

04 April—10 April

11

Step 11

10

11 April—17 April

1

Step 1

Определить цель

07 February—07 February

2

Step 2

Неделя 1

08 February—14 February

3

Step 3

2

15 February—21 February

4

Step 4

3

22 February—28 February

5

Step 5

4

29 February—06 March

6

Step 6

5

07 March—13 March

7

Step 7

6

14 March—20 March

8

Step 8

7

21 March—27 March

9

Step 9

8

28 March—03 April

10

Step 10

9

04 April—10 April

11

Step 11

10

11 April—17 April

07 February 2016 17 April 2016
The goal is overdue by 3488 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 8 months 6 days

Goal author

Helicopter Cat

Russia

Send message

Add to friends

General

Пройти курс по книге "Сила воли. Как развить и укрепить"

Эта книга рассчитана на 10 недель. В каждой главе есть два типа заданий: «Под микроскопом» - на наблюдение, и «Эксперименты» - на выполнение.

Я уже начинала эту книгу когда-то, но, как бы это смешно ни было, не закончила её. Попробую повторить курс, и в этот раз успешнее.

Цель будет обновляться и редактироваться по мере прочтения книги.

Я выбираю испытание из категории «Я не буду» - сидеть в соцсетях без дела более 2-х часов в день - один час утром и один час вечером.

Экологичность - я на это трачу больше времени, чем получаю удовольствия. Есть множество других, более интересных вещей, к которым в итоге я так и не приступаю, не в силах оторвать себя от экрана.

  1. Определить цель

  2. Неделя 1

    1. под микроскопом: что труднее?

    2. Под микроскопом: знакомство с двумя рассудками

    3. Эксперимент: отследите свои волевые решения

    4. Эксперимент: пятиминутная медитация для тренировки мозга

  3. 2

    1. Под микроскопом: в чем угроза?

    2. Эксперимент: додышите до самоконтроля

    3. Эксперимент: пятиминутная экологическая заправка силы воли

    4. Эксперимент: хр-р-р-р

    5. Эксперимент: расслабьтесь и восстановите резервы силы воли

    6. Под микроскопом: стресс и самоконтроль

  4. 3

  5. 4

  6. 5

  7. 6

  8. 7

  9. 8

  10. 9

  11. 10

  • 2508
  • 07 February 2016, 17:35

The goal is in the group

Меняем привычки

  • 4123

    members

  • 6792

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder