Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 8 месяців 28 днів
Пройти курс по книге "Сила воли. Как развить и укрепить"
Эта книга рассчитана на 10 недель. В каждой главе есть два типа заданий: «Под микроскопом» - на наблюдение, и «Эксперименты» - на выполнение.
Я уже начинала эту книгу когда-то, но, как бы это смешно ни было, не закончила её. Попробую повторить курс, и в этот раз успешнее.
Цель будет обновляться и редактироваться по мере прочтения книги.
Я выбираю испытание из категории «Я не буду» - сидеть в соцсетях без дела более 2-х часов в день - один час утром и один час вечером.
Экологичность - я на это трачу больше времени, чем получаю удовольствия. Есть множество других, более интересных вещей, к которым в итоге я так и не приступаю, не в силах оторвать себя от экрана.
-
Определить цель
-
Неделя 1
-
под микроскопом: что труднее?
-
Под микроскопом: знакомство с двумя рассудками
-
Эксперимент: отследите свои волевые решения
-
Эксперимент: пятиминутная медитация для тренировки мозга
-
-
2
-
Под микроскопом: в чем угроза?
-
Эксперимент: додышите до самоконтроля
-
Эксперимент: пятиминутная экологическая заправка силы воли
-
Эксперимент: хр-р-р-р
-
Эксперимент: расслабьтесь и восстановите резервы силы воли
-
Под микроскопом: стресс и самоконтроль
-
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
