1

Этап 1

Пробежки 3,5 км/3 раза в неделю

2

Этап 2

1 час занятий с тренером или самостоятельно/3 раза в неделю (кроме кардио)

3

Этап 3

Ежедневная физическая активность от 30 мин до 1 часа

1

Этап 1

Пробежки 3,5 км/3 раза в неделю

2

Этап 2

1 час занятий с тренером или самостоятельно/3 раза в неделю (кроме кардио)

3

Этап 3

Ежедневная физическая активность от 30 мин до 1 часа

08 февраля 2016 08 апреля 2016
Цель просрочена на 3133 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 8 месяцев 13 дней

Спорт и Фитнес

Регулярные (1 час в день) занятия спортом

Регулярная ходьба/бег/йога/вело/кросс-фит/др

 Критерий завершения

Ни дня без спорта на протяжении 60 дней

 Личные ресурсы

Тренажерный зал и кардио зона в 2 минутах ходьбы от кровати

Сила воли и дисциплина

  1. Пробежки 3,5 км/3 раза в неделю

    Кардио тренажер или естественный бег

  2. 1 час занятий с тренером или самостоятельно/3 раза в неделю (кроме кардио)

    йога, фитнес, любое др

  3. Ежедневная физическая активность от 30 мин до 1 часа

    кардио+тренировка или тренировка, каждый день

  • 901
  • 08 февраля 2016, 17:55
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?