1

Step 1

Пробежки 3,5 км/3 раза в неделю

2

Step 2

1 час занятий с тренером или самостоятельно/3 раза в неделю (кроме кардио)

3

Step 3

Ежедневная физическая активность от 30 мин до 1 часа

1

Step 1

Пробежки 3,5 км/3 раза в неделю

2

Step 2

1 час занятий с тренером или самостоятельно/3 раза в неделю (кроме кардио)

3

Step 3

Ежедневная физическая активность от 30 мин до 1 часа

08 February 2016 08 April 2016
The goal is overdue by 3151 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 9 months

Sport & Fitness

Регулярные (1 час в день) занятия спортом

Регулярная ходьба/бег/йога/вело/кросс-фит/др

 Goal Accomplishment Criteria

Ни дня без спорта на протяжении 60 дней

 Personal resources

Тренажерный зал и кардио зона в 2 минутах ходьбы от кровати

Сила воли и дисциплина

  1. Пробежки 3,5 км/3 раза в неделю

    Кардио тренажер или естественный бег

  2. 1 час занятий с тренером или самостоятельно/3 раза в неделю (кроме кардио)

    йога, фитнес, любое др

  3. Ежедневная физическая активность от 30 мин до 1 часа

    кардио+тренировка или тренировка, каждый день

  • 914
  • 08 February 2016, 17:55
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?