1

Etapa 1

Пробежки 3,5 км/3 раза в неделю

2

Etapa 2

1 час занятий с тренером или самостоятельно/3 раза в неделю (кроме кардио)

3

Etapa 3

Ежедневная физическая активность от 30 мин до 1 часа

1

Etapa 1

Пробежки 3,5 км/3 раза в неделю

2

Etapa 2

1 час занятий с тренером или самостоятельно/3 раза в неделю (кроме кардио)

3

Etapa 3

Ежедневная физическая активность от 30 мин до 1 часа

08 febrero 2016 08 abril 2016
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 8 meses 14 días

Deporte y Fitness

Регулярные (1 час в день) занятия спортом

Регулярная ходьба/бег/йога/вело/кросс-фит/др

 Criterio del fin

Ни дня без спорта на протяжении 60 дней

 Recursos personales

Тренажерный зал и кардио зона в 2 минутах ходьбы от кровати

Сила воли и дисциплина

  1. Пробежки 3,5 км/3 раза в неделю

    Кардио тренажер или естественный бег

  2. 1 час занятий с тренером или самостоятельно/3 раза в неделю (кроме кардио)

    йога, фитнес, любое др

  3. Ежедневная физическая активность от 30 мин до 1 часа

    кардио+тренировка или тренировка, каждый день

  • 903
  • 08 febrero 2016, 17:55
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?