1

Етап 1

Пробежки 3,5 км/3 раза в неделю

2

Етап 2

1 час занятий с тренером или самостоятельно/3 раза в неделю (кроме кардио)

3

Етап 3

Ежедневная физическая активность от 30 мин до 1 часа

1

Етап 1

Пробежки 3,5 км/3 раза в неделю

2

Етап 2

1 час занятий с тренером или самостоятельно/3 раза в неделю (кроме кардио)

3

Етап 3

Ежедневная физическая активность от 30 мин до 1 часа

08 лютого 2016 08 квітня 2016
Ціль прострочена на 3133 дня

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 8 месяців 14 днів

Спорт та Фітнес

Регулярные (1 час в день) занятия спортом

Регулярная ходьба/бег/йога/вело/кросс-фит/др

 Критерій завершення

Ни дня без спорта на протяжении 60 дней

 Особисті ресурси

Тренажерный зал и кардио зона в 2 минутах ходьбы от кровати

Сила воли и дисциплина

  1. Пробежки 3,5 км/3 раза в неделю

    Кардио тренажер или естественный бег

  2. 1 час занятий с тренером или самостоятельно/3 раза в неделю (кроме кардио)

    йога, фитнес, любое др

  3. Ежедневная физическая активность от 30 мин до 1 часа

    кардио+тренировка или тренировка, каждый день

  • 902
  • 08 лютого 2016, 17:55

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?