1

Этап 1

DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1

2

Этап 2

DAY 2 — 30 Day Shred: Level 1

3

Этап 3

DAY 3 — No More Trouble Zones

4

Этап 4

DAY 4 — 30 Day Shred: Level 1

5

Этап 5

DAY 5 — Banish Fat, Boost Metabolism

6

Этап 6

DAY 7 — DAY OFF

7

Этап 7

DAY 8 — 30 Day Shred: Level 1

8

Этап 8

DAY 9 — 30 Day Shred: Level 2

9

Этап 9

DAY 6 — Quick Trouble Zones

10

Этап 10

DAY 10 — Quick Trouble Zones

11

Этап 11

DAY 12 — Banish Fat, Boost Metabolism

12

Этап 12

DAY 13 — No More Trouble Zones

13

Этап 13

DAY 15 — 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones

14

Этап 14

DAY 14 — DAY OFF

15

Этап 15

DAY 11 — 30 Day Shred: Level 2

16

Этап 16

DAY 16 — 30 Day Shred: Level 2

17

Этап 17

DAY 17 — No More Trouble Zones

18

Этап 18

DAY 18 — 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2

19

Этап 19

DAY 19 — No More Trouble Zones

20

Этап 20

DAY 21 — DAY OFF

21

Этап 21

DAY 20 — Banish Fat, Boost Metabolism

22

Этап 22

DAY 22 — 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1

23

Этап 23

DAY 23 — Quick Trouble Zones

24

Этап 24

DAY 24 — Banish Fat, Boost Metabolism

25

Этап 25

DAY 25 — Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2

26

Этап 26

DAY 26 — DAY OFF

27

Этап 27

DAY 27 — No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1

28

Этап 28

DAY 28 — Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones

29

Этап 29

DAY 29 — 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1

30

Этап 30

DAY 30 — No More Trouble Zones

1

Этап 1

DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1

2

Этап 2

DAY 2 — 30 Day Shred: Level 1

3

Этап 3

DAY 3 — No More Trouble Zones

4

Этап 4

DAY 4 — 30 Day Shred: Level 1

5

Этап 5

DAY 5 — Banish Fat, Boost Metabolism

6

Этап 6

DAY 7 — DAY OFF

7

Этап 7

DAY 8 — 30 Day Shred: Level 1

8

Этап 8

DAY 9 — 30 Day Shred: Level 2

9

Этап 9

DAY 6 — Quick Trouble Zones

10

Этап 10

DAY 10 — Quick Trouble Zones

11

Этап 11

DAY 12 — Banish Fat, Boost Metabolism

12

Этап 12

DAY 13 — No More Trouble Zones

13

Этап 13

DAY 15 — 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones

14

Этап 14

DAY 14 — DAY OFF

15

Этап 15

DAY 11 — 30 Day Shred: Level 2

16

Этап 16

DAY 16 — 30 Day Shred: Level 2

17

Этап 17

DAY 17 — No More Trouble Zones

18

Этап 18

DAY 18 — 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2

19

Этап 19

DAY 19 — No More Trouble Zones

20

Этап 20

DAY 21 — DAY OFF

21

Этап 21

DAY 20 — Banish Fat, Boost Metabolism

22

Этап 22

DAY 22 — 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1

23

Этап 23

DAY 23 — Quick Trouble Zones

24

Этап 24

DAY 24 — Banish Fat, Boost Metabolism

25

Этап 25

DAY 25 — Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2

26

Этап 26

DAY 26 — DAY OFF

27

Этап 27

DAY 27 — No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1

28

Этап 28

DAY 28 — Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones

29

Этап 29

DAY 29 — 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1

30

Этап 30

DAY 30 — No More Trouble Zones

09 февраля 2016 24 февраля 2016
Цель просрочена на 3195 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 9 месяцев 5 дней

Здоровье

Пройти полностью Slimdown 1 от Джиллиан Майкл

Полтора года назад родила долгожданного ребенка и за время беременности набрала +21кг!!! Да-да, +21!!! Через 4 месяца я начала заниматься по программам Джиллиан Майклс и удалось уменьшить свой вес с 68 до 60 кг. Но до родных 52 кг еще остается не мало, потом возобновить занятия никак не получалось. И вот, я уже 2 недели решительно взялась за занятия! Хочу шикарную фигуру (нет, не к лету!) к маю!!! Параметры на начало занятий

12.01.2016

Вес 60.9

ОнГ - 79

ОпГ - 75

ОТ - 73

ОЖ - 89

ОБ - 95

ОН - 56

ОГ - 36

ОР - 26

 Критерий завершения

Программа пройдена, замеры сделаны

 Личные ресурсы

Время, желание, видеоуроки

  1. DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1

  2. DAY 2 — 30 Day Shred: Level 1

  3. DAY 3 — No More Trouble Zones

  4. DAY 4 — 30 Day Shred: Level 1

  5. DAY 5 — Banish Fat, Boost Metabolism

  6. DAY 7 — DAY OFF

  7. DAY 8 — 30 Day Shred: Level 1

  8. DAY 9 — 30 Day Shred: Level 2

  9. DAY 6 — Quick Trouble Zones

  10. DAY 10 — Quick Trouble Zones

  11. DAY 12 — Banish Fat, Boost Metabolism

  12. DAY 13 — No More Trouble Zones

  13. DAY 15 — 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones

  14. DAY 14 — DAY OFF

  15. DAY 11 — 30 Day Shred: Level 2

  16. DAY 16 — 30 Day Shred: Level 2

  17. DAY 17 — No More Trouble Zones

  18. DAY 18 — 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2

  19. DAY 19 — No More Trouble Zones

  20. DAY 21 — DAY OFF

  21. DAY 20 — Banish Fat, Boost Metabolism

  22. DAY 22 — 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1

  23. DAY 23 — Quick Trouble Zones

  24. DAY 24 — Banish Fat, Boost Metabolism

  25. DAY 25 — Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2

  26. DAY 26 — DAY OFF

  27. DAY 27 — No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1

  28. DAY 28 — Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones

  29. DAY 29 — 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1

  30. DAY 30 — No More Trouble Zones

  • 1125
  • 09 февраля 2016, 10:32
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?