Стать Mr.Мускул
До конца августа: подтянуться 1000 раз, отжаться 1000 раз, качнуть пресс 2000 раз, пробежать 30 км.
Критерий завершения
1000/1000/2000/30
-
Хиляк
Подтянулся 300 раз, отжался 300 раз, пресс 500 раз, бег 10 км -
Рано радоваться
Подтянулся 600 раз, отжался 600 раз, пресс 1000 раз, бег 20 км -
Черный пояс по турнику
Подтянулся 800 раз, отжался 800 раз, пресс 1500 раз, бег 25 км -
Миша Маваши
Подтянулся 1000 раз, отжался 1000 раз, пресс 2000 раз, бег 30 км
Вывод
Когда только начинал, главное, что толкало на турник - нежелание платить 1к штрафа за невыполнение другу. Потом вошло в привычку. Теперь надо бы освоить какую-нибудь воркаут-программу.
Дневник цели
Четко к сроку уложился. Сегодня 31 августа, в активе: 1000 подтягиваний, 1010 отжиманий, 2260 пресса и 36 км бега. Собой доволен, надо бы себя наградить чем-нибудь.. а потом прописать цель по физухе на сентябрь
3 этап готов! Подтягивания 830, отжимания 830, пресс 1940, бег 28 км. Вроде и до этого не был далек от спорта, но сейчас тонус в целом лучше. И что прикольно, стимул уже не штраф другу за невыполнение, а азарт и.. привычка что ли) Вчера вернулся домой в 1-30 ночи и все равно пошел с братом на турнички. Пока все кроме пресса бессистемно, надо качнуть какую-нибудь дельную программу по воркауту.
Ноорм, как и ожидалось, приходится подтягиваться раз по 50 в день) но заметил, что лесенку на турнике до 7 и обратно уже пролетаю не глядя; и после лесенки еще 12-15 раз для закрепления. Уверен, что программу осилю; нет выбора, в случае фейла по 1000 руб. другу за каждый сет. На сегодня: 610 подтягиваний, 650 отжиманий, 1460 пресса, 24 км пробежки.
Комментарии
Промежуточный этап считается done только после того, как сделаю все его составные части. На сегодня: 339 подтягиваний, 460 отжиманий, 980 пресса, 16 км пробежки. Чувствую, что получится в итоге, как у любого студента - придется под конец августа стирать руки в мозоли и подтягиваться раз по 60-80 в день) Но плевать - руки вроде стали крепче, но кубиков на животе один хрен не видно..
