Улыбка "Будды"

Возникла задача изменить эмоциональную окраску стабильного жмоционального фона, т.е в те моменты когда нет раздражителей и нет напряжений. Самое спокойное состояние. На текущий момент это грустное задумчивое, даже слегка депрессивное состояние. Задача изменить эмоциональную окраску на легкое удивление, спокойную радость от самого факта существования. Данное эмоциональное состояние вырабатывается специальным упражнением "Внутренняя улыбка или улыбка Будды" Позволю себе скопировать описание

"Расслабьтесь, постарайтесь полностью успокоиться и ни о чем не думать. Полностью расслабьте мышцы лица, представляя, что они наливаются тяжестью и теплом, и, потеряв напряжение и упругость, как бы "стекают" вниз в ленивой и приятной истоме.

Сосредоточьтесь на уголках своих губ, так, чтобы из всех мышц и участков тела чувствовались только они. Представьте (только представьте, не прилагая мышечных усилий), как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя очень легкую, почти незаметную улыбку.
Образное представление того, что ваши губы растягиваются в легкой улыбке, заставит мышцы лица совершить спонтанную работу, и ваше лицо примет выражение, которое называют "дуновением ветерка радости". Взято с сайта.