1

Step 1

Наработка опыта в течение 2-х недель, ложиться до 12(00) ночи и вставать до 7. (без помощи будильника).

2

Step 2

Наработка опыта в течение 2 недель, ложиться до 1 и вставать до 8. (без помощи будильника).

11 February—25 February

3

Step 3

Наработка опыта и формирование привычки в течение 2-х недель, ложиться до 23:00 ночи и вставать до 6. (без помощи будильника).

12 March—26 March

4

Step 4

Закрепление результата

27 March—30 April

1

Step 1

Наработка опыта в течение 2-х недель, ложиться до 12(00) ночи и вставать до 7. (без помощи будильника).

2

Step 2

Наработка опыта в течение 2 недель, ложиться до 1 и вставать до 8. (без помощи будильника).

11 February—25 February

3

Step 3

Наработка опыта и формирование привычки в течение 2-х недель, ложиться до 23:00 ночи и вставать до 6. (без помощи будильника).

12 March—26 March

4

Step 4

Закрепление результата

27 March—30 April

10 February 2016 10 April 2016
Goal completed 11 April 2016

Goal author

General

Отличное начало дня! Ранний подъём тому начало!

Важно научиться вовремя отдыхать и результативно и гармонично проводить свой день.

Мы с другом, как участники будем отписываться по раннему отбою ко сну и своему подъёму. Будем вместе двигаться к этой цели, делясь наработками, опытом, ошибками и лайфхаками)

Для чего нужна эта привычка:

1) Заряжает оптимизмом и наполняет энергией благости на весь день.

2) Даёт возможность быть по максимуму здоровым и эффективным.

3) Позволяет подавать правильный пример детям. Ведь вечерний сон питает и наполняет не только физическое состояние но и позволяет лучше усваивать информацию.

4) Кто рано встаёт, тому Бог всё даёт!

5) Позволяет уделить эффективное время для духовных практик.

6) и др.

 Goal Accomplishment Criteria

Выработал привычку вовремя ложиться спать и рано вставать. Так, что на протяжении 2-х недель самостоятельно просыпаюсь и встаю до 6:00 утра без будильника.

 Personal resources

Учимся не наедаться перед сном.

Учимся перебрасывать второстепенные вещи на утро.

Учимся расслабляться и настраиваться на хороший сон.

Учимся начинать своё утро активно и в гармонии с Миром.

 Goal ecological compatibility

Это позволяет быть в гармонии с законами времени. Всё делать вовремя, Везде быть более эффективным.

Это даёт отдых и восстановление для организма, даёт прекрасное настроение и самочувствие.

И Также дает идеальное Время для Духовной практики, самоосознания и развития интеллекта.

  1. Наработка опыта в течение 2-х недель, ложиться до 12(00) ночи и вставать до 7. (без помощи будильника).

    Ложиться до 00:00. Встаю до 7 утра. Ежедневная отписка)

    в 00:01 Я уже лежу с закрытыми глазами.

    в 07:00 Утра я уже стою на ногах и улыбаюсь.

    1. с 26.02 до 4.03, я Ложусь до 00:00, встаю до 7:00.

    2. с 5.03 до 11.03, я Ложусь до 23:30, встаю до 6:30.

  2. Наработка опыта в течение 2 недель, ложиться до 1 и вставать до 8. (без помощи будильника).

    Ложиться до 01:00. Встаю до 8 утра. Ежедневная отписка)

    в 1:00 Я уже лежу с закрытыми глазами.

    в 8 Утра я уже стою на ногах и улыбаюсь.

    1. с 11 до 18 февраля, я Ложусь до 1:00, встаю до 8:00.

    2. с 19 по 25 февраля, я ложусь до 00:30, встаю до 7:30

  3. Наработка опыта и формирование привычки в течение 2-х недель, ложиться до 23:00 ночи и вставать до 6. (без помощи будильника).

    Продолжаем формировать привычку раннего отдыха и раннего пробуждения. Ложимся теперь до 23:00 Встаем до 6:00.

  4. Закрепление результата

    2 недели. без будильника ложусь до 23:00 и встаю до 6:00.

  • 4073
  • 10 February 2016, 20:37
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?