Отличное начало дня! Ранний подъём тому начало!
Важно научиться вовремя отдыхать и результативно и гармонично проводить свой день.
Мы с другом, как участники будем отписываться по раннему отбою ко сну и своему подъёму. Будем вместе двигаться к этой цели, делясь наработками, опытом, ошибками и лайфхаками)
Для чего нужна эта привычка:
1) Заряжает оптимизмом и наполняет энергией благости на весь день.
2) Даёт возможность быть по максимуму здоровым и эффективным.
3) Позволяет подавать правильный пример детям. Ведь вечерний сон питает и наполняет не только физическое состояние но и позволяет лучше усваивать информацию.
4) Кто рано встаёт, тому Бог всё даёт!
5) Позволяет уделить эффективное время для духовных практик.
6) и др.
Goal Accomplishment Criteria
Выработал привычку вовремя ложиться спать и рано вставать. Так, что на протяжении 2-х недель самостоятельно просыпаюсь и встаю до 6:00 утра без будильника.
Personal resources
Учимся не наедаться перед сном.
Учимся перебрасывать второстепенные вещи на утро.
Учимся расслабляться и настраиваться на хороший сон.
Учимся начинать своё утро активно и в гармонии с Миром.
Goal ecological compatibility
Это позволяет быть в гармонии с законами времени. Всё делать вовремя, Везде быть более эффективным.
Это даёт отдых и восстановление для организма, даёт прекрасное настроение и самочувствие.
И Также дает идеальное Время для Духовной практики, самоосознания и развития интеллекта.
-
Наработка опыта в течение 2-х недель, ложиться до 12(00) ночи и вставать до 7. (без помощи будильника).
Ложиться до 00:00. Встаю до 7 утра. Ежедневная отписка)
в 00:01 Я уже лежу с закрытыми глазами.
в 07:00 Утра я уже стою на ногах и улыбаюсь.
-
с 26.02 до 4.03, я Ложусь до 00:00, встаю до 7:00.
-
с 5.03 до 11.03, я Ложусь до 23:30, встаю до 6:30.
-
-
Наработка опыта в течение 2 недель, ложиться до 1 и вставать до 8. (без помощи будильника).
Ложиться до 01:00. Встаю до 8 утра. Ежедневная отписка)
в 1:00 Я уже лежу с закрытыми глазами.
в 8 Утра я уже стою на ногах и улыбаюсь.
-
с 11 до 18 февраля, я Ложусь до 1:00, встаю до 8:00.
-
с 19 по 25 февраля, я ложусь до 00:30, встаю до 7:30
-
-
Наработка опыта и формирование привычки в течение 2-х недель, ложиться до 23:00 ночи и вставать до 6. (без помощи будильника).
Продолжаем формировать привычку раннего отдыха и раннего пробуждения. Ложимся теперь до 23:00 Встаем до 6:00.
-
Закрепление результата
2 недели. без будильника ложусь до 23:00 и встаю до 6:00.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
