4 важные привычки. Забег на 90 дней.

Все делалось раньше.... И успешно "сдулось", уйдя в небытие. Вижу, что начинаю простаивать. SmartProgress был заброшен на 1,5 года. Нужно возвращать этот инструмент для работы. Время идет и его не вернуть. Хочется идти вперед и достигать новых целей и нового успеха.

Итак. Ежедневная цель на 90 дней. Буду встраивать утренний блок, делая 4 крайне полезных занятия:

1. Подъем 6:00.
Без отговорок. По первому звонку будильника или раньше. Ранний подъем полезен для повышения эффективности работы. Проверено ранее. Возвращаем эту привычку.

2. Медитация.
15 минут. Медитация позволил мне получать больше результатов и быстрее. Знаю, что работает, но пользовался время от времени. Встраиваем в график. Цель медитации - простое расслабление ради удовольствия.

3. Спорт.
Наверное самая сложная часть. Сейчас мой вес 96 кг. Верю, что ежедневное занятие по 15-30 минут, позволит снизить вес минимум на 10 кг. Делаю: пресс, отжимание, гантели.

4. Самообучение.
Полезных книг в моей библиотеке много. Как всегда времени на чтение нет. Прото потому, что не придаешь важности данному процессу. Много начатых и не законченных. Встраиваем привычку читать каждый день, минимум 30 минут. Дополнительно - просмотр обучающего видео (мотивация, достижение целей, бизнес).

Апгрейд.

Почитал цели других людей, решил добавить:

1. До 8:00 не включать wi-fi или 3G.
2. Естественно не заходить в соц.сети и не открывать почту
3. Максимальная концентрация на том, что делаешь сейчас. Например, во время чтения - не завтракать (чай-кофе можно). Одно действие в одну единицу времени.