Занятия в тренажерном зале
Уже месяц как купила абонемент в крутой фитнес-клуб. Хожу регулярно, но иногда с таким нежеланием...Вообще, могла ли я подумать еще год назад, что у меня будет абонемент в крутую качалку Москвы?))) Так что нужно ценить то, что имеешь и не раскисать! Впереди весна и лето! Нужно поднажать!!! Цель - 3 похода в тренажерку, один из этих походов на групповое занятие! АМИНЬ!)))
Goal Accomplishment Criteria
Посещение зала 3 раза в неделю
Personal resources
6 часов в неделю
-
Неделя №1
Итак, первая неделя постановки цели. Даты недели 15.02 по 21.02.2016. Уже была в каче 16.02. Нужно сходить еще 2 раза) Иду сегодня!
-
Неделя №2
Провал! Была в каче всего 1 раз, да и то не выложилась по полной.
-
Неделя №3
На больничном. Разбита морально и физически...
В последний день этой недели, я все-таки успела сделать хоть что-то. Итак, 4,5 км бег. Неплохо для начала после больничного!
-
Неделя №4
Март - отличное время, чтобы заняться собой без всяких отговорок и оправданий!
-
Бег на неделю - 10 км.
-
Пресс на неделю - 300 повторений
-
Приседания на неделю - 300 повторений
-
Групповое занятие Super Strong. Дата: 8.03.2016. Время: 11:00
-
-
Неделя №5
На эту неделю не буду ставить таких амбиционных задач! Все по плану.
-
Бег - 10 км
-
Пресс - 200 повторений
-
Приседания - 100 повторений
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
