1

Этап 1

определиться с датой триатлона

2

Этап 2

выбрать день для посещения бассейна

3

Этап 3

выбор велосипеда

4

Этап 4

Подготовка БЕГ

5

Этап 5

Подготовка ПЛАВАНИЕ

6

Этап 6

Подготовка ВЕЛОСИПЕД

7

Этап 7

Триатон

20 мая—20 мая

1

Этап 1

определиться с датой триатлона

2

Этап 2

выбрать день для посещения бассейна

3

Этап 3

выбор велосипеда

4

Этап 4

Подготовка БЕГ

5

Этап 5

Подготовка ПЛАВАНИЕ

6

Этап 6

Подготовка ВЕЛОСИПЕД

7

Этап 7

Триатон

20 мая—20 мая

18 февраля 2016 23 мая 2016
Цель завершена 23 мая 2016
Спорт и Фитнес

Проплыть, проехать, пробежать ТРИАТЛОН

В этом году задался целью пройти олимпийскую дистанцию триатлона:

плавание — 1500 м, велогонка — 40 км бег — 10 км

Время значения не имеет, цель - пройти до конца.

1. Проплыть дистанцию уверен смогу сразу (в январе в открытом бассейне поплыл 1 км за 31 минуту без особых проблем), но все равно нужна подготовка - думаю одного раза в неделю похода в бассейн хватит.

С экипировкой в плавании проще всего - плавки есть )

2. Самый сложный этап с точки зрения подготовки. Велосипеда нет, поэтому сначала нужно его выбрать и купить. Затем наездить необходимый километраж, определиться с экипировкой.

3. С бегом проблем думаю не будет, занимаюсь регулярно и каждую субботу пробегаю 10 км. Конечно, после первых двух этапов функционально будет намного сложнее, но до финиша в любом случае доберусь, ведь по времени рамок нет, хотя хотелось бы например уложиться в 52-55 минут.

С экипировкой для бега проблем нет, все есть (не забыть намазать вазелином, чтобы не натереть в интересных местах).

 Критерий завершения

Дистанции: проплыть 1500м, проехать 40 км, пробежать 10 км

  1. определиться с датой триатлона

    желательно май, комфортная погода, ещё нет жары.

    от этой даты составить график тренировок по бассейну, велосипеду и бегу

  2. выбрать день для посещения бассейна

    выяснить всю информацию по бассейну.

    скоординировать время с семьёй (тоже хотят ходить).

    или может есть бассейн с 6 утра?

  3. выбор велосипеда

    велосипед хочется выбрать с прицелом на будущее - ездить на работу, кататься в свое удовольствие. плюс пример семье хороший. вообщем нужно копать информацию в интернете, тема глубокая

  4. Подготовка БЕГ

    1. 27.02 - 10 км

    2. 7.03 - 10 км (куршская коса)

    3. 12.03 - 10 км

    4. 19.03 - 10 км

    5. 26.03 - 10 км

    6. 2.04 - 10 км

    7. 9.04 - 10 км

    8. 16.04 - 10 км

    9. 23.04 - 10 км

    10. 30.04 - 10 км

  5. Подготовка ПЛАВАНИЕ

    С каждой тренировкой увеличивать дистанцию, чтобы выйти на 1.5 км к маю.

  6. Подготовка ВЕЛОСИПЕД

    Постепенно привыкать к велосипеду, совершая поездки на работу и просто так. К триатлону постараться накатать километров 200 с одним большим мегазаездом, чтобы представлять что это такое.

  7. Триатон

    Сама гонка

  • 2724
  • 18 февраля 2016, 14:31
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?