Проплыть, проехать, пробежать ТРИАТЛОН
В этом году задался целью пройти олимпийскую дистанцию триатлона:
плавание — 1500 м, велогонка — 40 км бег — 10 км
Время значения не имеет, цель - пройти до конца.
1. Проплыть дистанцию уверен смогу сразу (в январе в открытом бассейне поплыл 1 км за 31 минуту без особых проблем), но все равно нужна подготовка - думаю одного раза в неделю похода в бассейн хватит.
С экипировкой в плавании проще всего - плавки есть )
2. Самый сложный этап с точки зрения подготовки. Велосипеда нет, поэтому сначала нужно его выбрать и купить. Затем наездить необходимый километраж, определиться с экипировкой.
3. С бегом проблем думаю не будет, занимаюсь регулярно и каждую субботу пробегаю 10 км. Конечно, после первых двух этапов функционально будет намного сложнее, но до финиша в любом случае доберусь, ведь по времени рамок нет, хотя хотелось бы например уложиться в 52-55 минут.
С экипировкой для бега проблем нет, все есть (не забыть намазать вазелином, чтобы не натереть в интересных местах).
Criterio del fin
Дистанции: проплыть 1500м, проехать 40 км, пробежать 10 км
-
определиться с датой триатлона
желательно май, комфортная погода, ещё нет жары.
от этой даты составить график тренировок по бассейну, велосипеду и бегу
-
выбрать день для посещения бассейна
выяснить всю информацию по бассейну.
скоординировать время с семьёй (тоже хотят ходить).
или может есть бассейн с 6 утра?
-
выбор велосипеда
велосипед хочется выбрать с прицелом на будущее - ездить на работу, кататься в свое удовольствие. плюс пример семье хороший. вообщем нужно копать информацию в интернете, тема глубокая
-
Подготовка БЕГ
-
27.02 - 10 км
-
7.03 - 10 км (куршская коса)
-
12.03 - 10 км
-
19.03 - 10 км
-
26.03 - 10 км
-
2.04 - 10 км
-
9.04 - 10 км
-
16.04 - 10 км
-
23.04 - 10 км
-
30.04 - 10 км
-
-
Подготовка ПЛАВАНИЕ
С каждой тренировкой увеличивать дистанцию, чтобы выйти на 1.5 км к маю.
-
Подготовка ВЕЛОСИПЕД
Постепенно привыкать к велосипеду, совершая поездки на работу и просто так. К триатлону постараться накатать километров 200 с одним большим мегазаездом, чтобы представлять что это такое.
-
Триатон
Сама гонка
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
