Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 10 месяців 6 днів
Повышение выносливости используя готовый рабочий комплекс упражнений.
Всё очень просто. За зиму я довольно-таки обленилась, акклиматизация завершила дело - я стала довольно-таки миловидным тюленем :) Это надо исправить. Ниже будет вывешен комплекс упражнений, которым мы уже занимались с супругом. И я точно знаю, что он делает с телом. Поэтому всё очень просто. Цель на неделю, далее будет ее трансформация, согласно физическому состоянию.
Поэтому приглашаю всех миловидных котиков присоединиться в борьбе с ленивым телом, ради собственного развития.
Критерій завершення
Осилить 3 комплекса упражнений за одну тренировку с 2минутным интервалом на отдых.
Особисті ресурси
Время, сила воли
Екологічність мети
Повысить уровень собственной выносливости и владения телом.
-
День 1
Самое сложное всегда - начать. Поэтому собираем волю в кулак, стряхиваем пыль с йога-коврика и начинаем. Разминка, далее сет (приаттачен). Для начала без времени. Просто на выживание.
![]()
-
День 2 - время.
Вводим время. Сейчас главное понять, за сколько у нас получается сделать 1 круг сета.
-
День 3 - закрепление результата.
Стараемся улучшить результат предыдущего дня. Последний день "халявы". Следующая тренировка вводит 2 круг сета.
-
День 4 - 2 круга сета
Тело начинает вспоминать, что такое занимашки :)
Стараемся не сойти с дистанции. :) Расслабимся потом
в другой жизни. Сегодня после первого сета и 2 минутглотания воздухаотдыха, делаем еще один круг сета. Фиксируем оба результата. -
День 5 - закрепляем результат
Всё тоже что и вчера, но стараемся улучшить собственный результат.
-
День 6 подготовка к уровню 1
Закрепляем результат, не сходим с дистанции, на воду смотрим как на божественную амброзию. :)
-
День 7 - уровень 1
То ради чего, заводится данная цель. Напоминаем телу, что оно и чем может удивить и делаем 3 сета с 2 минутным интервалом. Хвастаемся результатами :)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
