Накачала упругие ягодицы-Бразильская попа!
До 31 мая 2016 года, я Моисеева Алина Львовна накачала красивые и упругие ягодицы.
+Бонус для себя в конце марта выложить фотографию в соц. сети моего шикарного, накаченного пресса.
Сюда выложу фото+краткое видео пресса.
+С ягодицами тоже самое, выложу фото сюда+краткое видео с тренировки. Выкладываю в конце мая.
(база отличная, так что есть к чему и из чего сделать конфетку).
Делаю разбивку цели по месяцам, неделям.
!!Также веду ежедневный отчет по питанию.
!!Отдельно расписываю каждую тренировку.
Так то тренироваться начала с начала февраля, получается 18 дней ужу как поддерживаю спортивный режим.
1. ФЕВРАЛЬ
18.02-21.02- 22.02-29.02
2.МАРТ
- 1.03-6.03
- 7.03-13.03
- 14.03-20.03
- 21.03-29.03
-ФОТО ПРЕССА В ВК, ИНСТАРАММ, СМАРТПРОГРЕСС.
-КОРОТКОЕ ВИДЕО ПРЕССА.
3. АПРЕЛЬ
- 1.04-10.04
- 11.04-17.04
- 18.04-24.04
- 25.04-30.04
4. МАЙ.
- 1.05-8.05
- 9.05-15.05
- 16.05-22.05
- 23.05-31.05
-ФОТО МОИХ НАКАЧЕННЫХ И УПРУГИХ ЯГОДИЦ В СМАРТПРОГРЕССЕ.
-ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ.
Goal Accomplishment Criteria
Упругие ягодицы до 31 мая 2016 года. Увеличение в весе от 3-5 кг.
Personal resources
Абонемент в спорт зал.
Тренер-консультант
Программа тренировок
Программа питания
- 4054
- 18 February 2016, 19:35
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion