Sport & Fitness
3 недели фитнеса
Заниматься фитнесом каждый день как минимум по часу
1) пресс ( верхний 100, нижний 15, полный 30)
2) приседания 4 подхода по 20 раз
3) перекаты с ноги на ногу 30 раз
4) подъем на носочки 60 раз
5) кошечка 30 раз
6) наклоны
Goal Accomplishment Criteria
хорошая физическая форма к концу курса
- 1949
- 20 February 2016, 10:46
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion