Планка

И так. В этой цели я собираюсь практиковать такой способ тренировки пресса и мышц кора, как планка. Начну как показано на картинке и далее думаю добавлять время и упражнения. Так же буду выполнять некоторые изометрические упражнения на другие группы мышц.

Не буду делать из этой цели привычку поскольку знаю точно что каждый день это выполнять у меня не получится и задаваться целью выполнять строго каждый день или по некоему расписанию я не буду. Достаточно, что я буду тратить на эту цель более ли менее регулярно (5 раз в неделю) по пол часа в день в течении месяца..