Дойти до отметок в спорте

1. 2 раза в неделю бассейн по 1,5 часа
2. Каждый день приседания 10 подходов по 40 раз
3. Каждый день (кроме дней бассейна) упражнения на спину
   - гиперэкстензия - 5х50р
   - лодочка - 5 минут
   - растягивания
   - нижний пресс для передних мышц спины - 5 минут
4. Отжимания 5х50р
5. Боковая планка на локте 5 минут

Далее буду дописывать по мере новых упражнений