El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 8 meses 12 días
Deporte y Fitness
Дойти до отметок в спорте
- 2 раза в неделю бассейн по 1,5 часа
- Каждый день приседания 10 подходов по 40 раз
- Каждый день (кроме дней бассейна) упражнения на спину
- гиперэкстензия - 5х50р
- лодочка - 5 минут
- растягивания
- нижний пресс для передних мышц спины - 5 минут - Отжимания 5х50р
- Боковая планка на локте 5 минут
Далее буду дописывать по мере новых упражнений
Criterio del fin
Все отметки проработал 2 недели подряд
Recursos personales
Воля
Lo ecológico del objetivo
Укрепить спину и избавиться от боли в спине, развить волю
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
