Мужчина занимается физ. развитием в танце, в Хатха-Йоге, в плавании, в коньках, в отжимании и подтягивании, в бане (Физическая сфера 2)
Цель успешно ведется 23 день!
Отмечаюсь после тренировки или после отписки "о том почему не удалось позаниматься сегодня" и как я это компенсирую в виде поддержания здоровья и танцевальной формы.
Отписываюсь сколько раз был и на каких занятиях.
Абонемент на 4 занятия стоит в студии Эль-Ритмо - 1000 р. Абонемент на 8 занятий стоит - 1600 р. (еще 2х месячный есть)
Вход в бассейн за одно занятие 250 р. Если 4 раза в месяц то 1000 р.
Занятия Йогой: 150-200 р. за занятие. Если 2 раза в неделю посещать то в месяц: 1600 р.
1 час катка стоит 130 р. если 1 занятие в неделю, то в месяц: 550 р.
Посещение Бани возможно бесплатно (или за подарок Ивану).
То что помогает мне быть здоровым, бодрым, адекватным (как я отписываюсь ежедневно):
Подъем ранний: ... (до 06:00 / до 06:30 / до 07:00)
Вода: ... (сколько выпил с утра / в течении дня)
Закаливание: ... (во сколько ? / Как ?)
Бег: ... (сколько минут ?)
Растяжка, Хатха: ... (сколько минут?)
Масло-терапия: ... (сколько ложек масла холодного отжима ?)
Полноценный завтрак: ... (был вообще / полноценный или нет)
Гимнастика Стрельниковой: ... (сколько минут?)
Пранояма: ... (сколько минут?)
Полноценный обед: ... (был вообще / полноценный или нет)
Мудры: ... (сколько минут?)
Массаж: ... (сколько минут?)
Отжимания: ... (сколько раз?)
Подтягивания: ... (сколько раз?)
Планка: ... (сколько минут?)
Полноценный ужин: ... (был вообще / полноценный или нет)
Пост после 18:00: ... (да или нет?)
Пост после 20:00: ... (да или нет?)
Бассейн: ... (сколько минут?)
Сауна, Баня: ... (сколько минут?)
Танцы: ... (сколько минут?)
Не напрягать Ум после 17:00: ... (да или нет?)
Не питать Ум за 2 часа до сна: ... (да или нет?)
ВАЖНО !!!
Пить воду нужно максимально осознанно, маленькими глотками
Критерий завершения
По завершении 23 дней я ежедневно даю себе адекватную физическую нагрузку и держу тело в тонусе, как профилактика от всех болезней. Двигаясь по цели я занимаюсь энергичным танцем в студии Эль-ритмо под руководством мощного тренера Амира, плаваю в бассейне Энергетик у профессионального знакомого тренера Светланы, занимаюсь физической Йогой у Виктора Тимохина в Востоке-Западе, катаюсь на коньках или лыжах в парке Якутова самостоятельно или с компанией, хожу в баню к Ивану Петрянкину для терапии, участвую в цели 1000000 отжиманий. И большинство из этого я делаю обязательно еженедельно!
Личные ресурсы
Удовольствие от очищения естественно тяги к поддержанию физического здоровья.
Личное время после труда по понедельникам, вторникам, средам, четвергам, пятницам с 19:00 по 22:00.
Личное время по субботам, воскресениям с 06:00 по 22:00.
Наличие реализованных отношений в танцевальной студии, что дает спокойствие и уверенность в общении, уже имеющийся опыт в занятиях и танцполах.
Наличие бесплатного мощного тренера по плаванию с которым у меня приятельские отношения, и за услуги которого я по сути расплачиваюсь бартером.
Возможность посещать Хатха-Йогу с системой оплаты "Данейшн", к реализованному мужчине и мудрому Йогу.
Наличие катка, до которого мне идти 10 минут. Наличие собственных коньков.
Наличие у дяди Ивана собственной сауны и по сути там мне всегда рады!
Возможность выделить в месяц от 2000 до 3000 рублей на абонементы.
Гибкость в большинстве графиков занятий.
Экологичность цели
Меня вдохновляет атмосфера на всех занятиях.
Меня вдохновляют лидеры, что их ведут.
Цель во многом зависит от моего отношения со временем и способностью не прогибаться под обстоятельства, позиционирую важность своего здоровья первичнее "неотложных дел", которые как правило не являются таковыми, нежели кажутся сперва! Мое кредо на работе должно быть следующее: "Мне все понятно, однако у меня сегодня заранее запланировано весьма важное семейное мероприятие, которое я не могу себе позволить пропустить."
- 3197
- 23 февраля 2016, 08:49
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением