Нормализация режима сна
Уже ставила подобную цель, но по подъёмам. Цель завершила успешно, но в определенный момент в связи с праздниками всё сбилось. Теперь я ещё и переехала к родителям, в полночь никто и не думает там ложиться спать) Естественно ложусь постоянно около двух часов ночи... Пока не буду ставить рамки по подъёмам, буду стараться хотя бы раньше ложиться, а ранние подъёмы в итоге придут сами)
Критерий завершения
30 дней я ложилась спать не позже 24.00
-
Среднее время подъёма за неделю- 9:30
-
Среднее время подъёма 9:00
-
9:20
-
9:10
-
-
Среднее время подъёма 8:30
-
8:50
-
8:40
-
-
Среднее время подъёма 8:00
-
8:20
-
8:10
-
-
Среднее время подъёма ?:30
-
7:50
-
7:40
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
