Нормализация режима сна

Уже ставила подобную цель, но по подъёмам. Цель завершила успешно, но в определенный момент в связи с праздниками всё сбилось. Теперь я ещё и переехала к родителям, в полночь никто и не думает там ложиться спать) Естественно ложусь постоянно около двух часов ночи... Пока не буду ставить рамки по подъёмам, буду стараться хотя бы раньше ложиться, а ранние подъёмы в итоге придут сами)