Сбросить 10 кг за 90 дней

Наконец-то, я подобрался и к такой глобальной цели, как сбросить лишние килограммы, скопившиеся за последние 7 лет. Скопилось их целых 15 =)

Цель на 90 дней, на сегодняшний момент - вес утром около 79 кг, утром 22,23, 24 мая вес должен быть менее 69 кг.
Путем нехитрых расчетов, получается, в день, я должен сбрасывать порядка 115 гр.

С помощью чего планирую достичь данного показателя?

1. Составил таблицу-график веса, буду отслеживать вес на ежедневной основе, и сравнивать с нормативными показателями, для получения оперативной обратной связи, и своевременной корректировки режима.
2. Завел цель - 4 пробежки в неделю. Посмотреть ее можно здесь: Бег. Главное - не сорваться.
3. Завел цель - пить много воды. Посмотреть ее можно здесь: Пить ежедневно 1,5-2,5л. воды. - поможет меньше думать о еде
4. Регулярно, раз в неделю, хожу в баню, периодически хожу в бассейн.
5. Не ем после 7 вечера ничего кроме кефира и яблок (уже несколько дней)
6. Исключил из рациона некоторые продукты, такие как: кофе, майонез, фаст-фуд.

Очень страшно начинать подобные цели - из-за их масштабности, однако - посмотрим, что из этого выйдет.

Отчет будет в форме взвешивания утром утром без одежды, перед завтраком, после душа, пробежки