1

Этап 1

Думаем

24 февраля—27 февраля

2

Этап 2

Свободное наращивание базы

24 февраля—30 мая

3

Этап 3

Разгон под летними лучами солнца

01 июня—10 сентября

4

Этап 4

Старт

10 сентября—10 сентября

1

Этап 1

Думаем

24 февраля—27 февраля

3

Этап 3

Разгон под летними лучами солнца

01 июня—10 сентября

4

Этап 4

Старт

10 сентября—10 сентября

2

Этап 2

Свободное наращивание базы

24 февраля—30 мая

24 февраля 2016 10 сентября 2016
Цель завершена 10 сентября 2016
Спорт и Фитнес

200 секунд на километр. Половина марафона через пол года!

Дело простое - бежим каждый километр за 200 секунд, на финише имеем 1 час 10 минут и 20 секунд, если не ошибся в расчетах =)

Хочется осуществить затеянное максимально эффективно и с кайфом, не убегиваясь каждый день по 6 часов, поэтому придется думать =).

О всех размышлениях и тренировочном процессе буду по возможности отписываться.

Начинаем подготовку!

 Критерий завершения

21.097 км - за 70,325 минут

 Личные ресурсы

1 час 20 минут мой первый и единственный полумарафон год назад. Данная дистанция можно сказать нова для меня

Личные рекорды:

200 - 23.9

400 - 51:3

800 - 1:56.0

1000 - 2:31

1500 - 4:11

 Экологичность цели

Принудительная беготня за ВУЗ закончилась. Вольный спорт подарил новые краски и ощущения. Настоящая свобода в движении!

  1. Думаем

    Рассматриваем аспекты необходимые для достижения цели

  2. Свободное наращивание базы

    До 1 июня набираю малую базу непринужденного радостного бега и буду отписываться сюда просто километражем.)

    Вторые три месяца перед стартом буду стараться рассуждать над увеличением эффективности бегового процесса и пробовать его оптимизировать с прицелом на установленную скорость полумарафона 200 сек/км.

  3. Разгон под летними лучами солнца

  4. Старт

  • 3457
  • 24 февраля 2016, 15:10
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?