150 часов физической активности за период с 25.02.16 по 18.05.2016
До этого ставила в 12-недельный план конкретные физические упражнения, определенное время выделяла на йогу, определенное количество подходов нужно было сделать по системе Голтиса и я 2 раза завалила эту цель. Сейчас, прочитав книги Лео Бабауты, решила дать себе больше свободы от плана, буду делать то, что хочется :)
Сейчас занимаюсь ирландскими танцами, йогой в зале. В конце марта откроется фитнес клуб, в котором я купила абонемент. Также скоро наступит весна и можно ездить на велике или ходить в походы.
Критерій завершення
Я набрала 150 часов физической активности за период с 25.02.16 по 18.05.2016
Особисті ресурси
Абонемент в фитнес клуб, занятия в группе ирландскими танцами и йогой, велосипед в собственности, есть время для этого.
Екологічність мети
Движение - жизнь! У меня сидячая работа, поэтому в свободное время хочется двигаться. Занятия укрепят мое тело, поднимут настроение, улучшат самочувствие.
-
1 неделя = 10,5 часов
-
2 неделя = 11 часов
-
3 неделя = 15,5 часов
-
4 неделя = 17 часов
-
5 неделя = 11,5 часов
-
6 неделя = 15 часов
-
7 неделя = 7 часов
-
8 неделя = 10,5 часов
-
9 неделя = 10 часов
-
10 неделя = 14,5 часов
-
11 неделя = 10,5 часов
-
12 неделя = 8,5 часов
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
