El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 8 meses 10 días
Salud
Похудеть до 80 кг
Чтобы стать сильнее и выносливее хочу похудеть до 80 кг. Сейчас мой вес около 85-87 кг. Я хочу похудеть для того чтобы стать сильнее и выносливее,лучше переносить нагрузки.
Criterio del fin
Мой вес = 80 кг
Lo ecológico del objetivo
Мне это навязывают,но я действительно хочу быть сильнее и спортивнее. выносливее.
-
Делать зарядку ежедневно
Делать разминку каждое утро в течении 5 минут
-
Не есть на ночь
После 22 часов не есть вообще ничего
-
Пить хотя бы 1 литр простой воды в день
-
Есть хлебо-булочные изделия не позже 7 вечера,и не чаще 4 раз в день.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
