1

Etapa 1

Делать зарядку ежедневно

2

Etapa 2

Не есть на ночь

3

Etapa 3

Пить хотя бы 1 литр простой воды в день

4

Etapa 4

Есть хлебо-булочные изделия не позже 7 вечера,и не чаще 4 раз в день.

1

Etapa 1

Делать зарядку ежедневно

2

Etapa 2

Не есть на ночь

3

Etapa 3

Пить хотя бы 1 литр простой воды в день

4

Etapa 4

Есть хлебо-булочные изделия не позже 7 вечера,и не чаще 4 раз в день.

26 febrero 2016 30 abril 2016
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 9 meses

Salud

Похудеть до 80 кг

Чтобы стать сильнее и выносливее хочу похудеть до 80 кг. Сейчас мой вес около 85-87 кг. Я хочу похудеть для того чтобы стать сильнее и выносливее,лучше переносить нагрузки.

 Criterio del fin

Мой вес = 80 кг

 Lo ecológico del objetivo

Мне это навязывают,но я действительно хочу быть сильнее и спортивнее. выносливее.

  1. Делать зарядку ежедневно

    Делать разминку каждое утро в течении 5 минут

  2. Не есть на ночь

    После 22 часов не есть вообще ничего

  3. Пить хотя бы 1 литр простой воды в день

  4. Есть хлебо-булочные изделия не позже 7 вечера,и не чаще 4 раз в день.

  • 1022
  • 26 febrero 2016, 14:20
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?