1

Step 1

1 минута

2

Step 2

2 минуты

3

Step 3

3 минуты

4

Step 4

4 минуты

5

Step 5

5 минут

1

Step 1

1 минута

2

Step 2

2 минуты

3

Step 3

3 минуты

4

Step 4

4 минуты

5

Step 5

5 минут

27 February 2016
Goal completed 28 July 2016

Goal author

Снежана

Russia, Курск

29 years old

Health

ПЛАНКА - довести до 5 минут и закрепить

Заинтересовало нынче очень популярное упражнение планка. Попробовала, почувствовала работы мышц всего тела. Теперь хочу развивать начатое. Для первого раза результат не так плох - смогла простоять ровно минуту (с опорой на предплечья). Довести хочу до 5 минут, постепенно буду добавлять другие виды планки.

 Goal Accomplishment Criteria

стою 5 минут в планке

  1. 1 минута

  2. 2 минуты

    1. 1.15

    2. 1.30

    3. 1.45

  3. 3 минуты

    1. 2.15

    2. 2.30

    3. 2.45

  4. 4 минуты

    1. 3.15

    2. 3.30

    3. 3.45

  5. 5 минут

    1. 4.15

    2. 4.30

    3. 4.45

  • 1991
  • 27 February 2016, 09:31
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?