Регулярные занятия спортом

В последние полгода забросила спорт совсем(( Конечно же это в момент отразилось на самочувствии. Мало того, что меня перестал устраивать мой внешний вид, но и возникли старые проблемы с напряжением мышц спины и плеч, иной раз доходит до того, что спать весьма проблемно, поскольку все болит. Ну и общая выносливость снизилась, труднее просыпаться, сложнее заснуть, аппетит скачет как хочет, не без лишнего веса, увы(( К счастью, пока что превышение веса не критично, но то что я начинаю видеть мне уже не нравится, и чтобы не запустить все совсем критично, нужно срочно брать себя в руки. Для начала, план регулярно, минимум три раза в неделю спортзал, плюс занятия йогой дома в остальные дни, ближе к апрелю добавлю бассейн и больше кардио. Надо включаться постепенно. Безусловно, необходимо кардинально пересмотреть план питания, который нарушился совершенно. После окончания первого этапа, который я фиксирую до июня, надо начать второй, чтобы спорт стал неотъемлемой частью моей жизни, т.е. регулярным, без напоминаний и ленивых отмазок, мол не сегодня, сегодня не то настроение. Нужно вернуться к тому, что было в прошлом году, когда без спортзала я уже не могла, но к сожалению из-за болезни, пришлось занятия прервать, врач запретил, а после перерыва в 2 месяца оказалось, что взять себя в руки было сложнее, чем я ожидала, в итоге перерыв затянулся на целых 6 месяцев. Итак, начинаем все заново.