General
Привить правильное пробуждение утром и уход ко сну
Хочу увеличить свой световой день, получить больше времени и энергии на исполнение своих планов в жизнь. С мужем это делать довольно сложно, но что поделать, будем стараться. Это будет комплексная привычка, состоящая из нескольких пунктов:
- Ранний подъем. Первые 2 недели подъем в 6.30. Вторые 2 недели подъем в 6.00. Если я не встаю по будильнику меня будет ждать ледяной душ
- Принимаю душ сразу после сна
- Правильный завтрак и легкая вечерняя пища
- Отключение гаджетов за час до сна
Criterio del fin
Я ежедневно встаю в 6.00 (кроме выходных), сразу принимаю душ и вечером вовремя ложусь спать
Recursos personales
сила воли, вдохновение
Lo ecológico del objetivo
Мне это очень нужно для увеличения энергии и сил, а так же увеличение рабочего времени
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
