Общая
Привить правильное пробуждение утром и уход ко сну
Хочу увеличить свой световой день, получить больше времени и энергии на исполнение своих планов в жизнь. С мужем это делать довольно сложно, но что поделать, будем стараться. Это будет комплексная привычка, состоящая из нескольких пунктов:
- Ранний подъем. Первые 2 недели подъем в 6.30. Вторые 2 недели подъем в 6.00. Если я не встаю по будильнику меня будет ждать ледяной душ
- Принимаю душ сразу после сна
- Правильный завтрак и легкая вечерняя пища
- Отключение гаджетов за час до сна
Критерий завершения
Я ежедневно встаю в 6.00 (кроме выходных), сразу принимаю душ и вечером вовремя ложусь спать
Личные ресурсы
сила воли, вдохновение
Экологичность цели
Мне это очень нужно для увеличения энергии и сил, а так же увеличение рабочего времени
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
