Похудеть
Мой рост - 175 см. Мой вес - 87 кг. И я ленивое гавно, которое не выдержит правильного питания. Слишком долго ждать исполнения цели. Есть планы уйти в ПП после выхода с диеты, которую я никак не начну.
Знаю, что мне будет легче начать с жесткача, по этому выбрала питьевую.
Буду рада общению, поддержке. В мотивацию не сильно верю, больше заинтересована в самодисциплине и контроле надо мной.
Критерий завершения
выбрала диету, тренировки, растяжку, косметику
Личные ресурсы
знания, желание, упорство
Экологичность цели
хочу здоровое и красивое тело, хочу перестать себя стесняться, хочу что бы мое тело было здорово и не страдало от собственного веса
-
Начало
Подготовка к диете, неделя снижения калорийности дневного рациона
-
растяжка каждый день
-
два раза в неделю - обертывания
-
-
Диета
С понедельника на питьевую, заранее расписываю меню на день.
-
растяжка каждый день
-
2 раза в неделю - обертывания
-
тренировки по 7 минут (приложение) каждый день
-
-
Выход
Выход, переход на правильное питание и нормальную дневную каллорийность. переход на нормальные тренировки.
-
обертывания и растяжка - стабильно
-
переход на тренировки по 30-40 минут (TGym) 3 раза в неделю
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
