Трюки на турнике

Подтягиваться(20-25),на брусьях(20) и отжиматься(80-100).

Я имею не большую базу то есть могу все но в малом количестве и по этому буду заниматься по системе http://podtyagivaniya.ru/programma/nedelya-1
На брусьях(20)

Попробуем эту систему http://makesbody.ru/programmy-trenirovok/sxema-otzhimanij-na-brusyax-za-17-nedel/
Отжиматься(80-100).

Попробуем эту систему http://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-100-otzhimanij/
Начать изучать трюки

1.Посмотрел видео 2.Пошел и попробовал и попробовал и...

The goal is in the group

Подтягиваться(20-25),на брусьях(20) и отжиматься(80-100).