Создать идеальный режим питания

Так уж случилось, что я обладаю неправильным обменом веществ, поэтому мне втройне надо следить за своим питанием. сверх интенсивные тренировки требуют постепенного перехода от 4 до 10 полноценных приемов пищи. Это значит надо научиться есть быстро не в ущерб пережевыванию, свети к минимуму отвлекающие факторы во время питания, т.е. не делать ничего параллельно с эти, как ни странно это наоборот повысит общую продуктивность.

Во вторых надо убрать из рациона ненужную еду: сырки и т.д. Даже во время поездок куда лучше съесть мюсли без сахара и шейк, чем покупать ненужные и бессмысленные жиры.

Пришло время следить за питанием по серьезному.