Вставать в 7:00

Польза раннего подъема :

--Если вставать раньше обычного на 1 час, то за неделю наберется 7 часов, целый рабочий день, за это время можно сделать много полезного.

-- Можно сделать утреннюю зарядку или заняться бегом. Польза - будете чувствовать себя бодрее.

-- Не спеша собраться на работу, прогуляться до неё пешком. Польза – избавите себя от стресса.

-- Люди, встающие рано, всегда более энергичны.Это объясняется тем, что организм привыкает высыпаться за меньшее время, и сон становитсякачественным.

-- Замечено, что те, кто не спит долго по утрам, более успешны и счастливы. Соблюдая установленный для себя режим дня, у вас будет хорошее настроение, высокая работоспособность, творческое мышление. Вы научитесь правильно планировать свой день и легко преодолевать трудности.