наладить здоровый сон
В последнее время часто не высыпаюсь, вставая по-утрам чувствую себя невыспавшимся и усталым. Думаю для организма в этом нет ничего хорошего. Нужно что-то менять в своей жизни, или деградировать дальше. Не смотря на большую загруженность и большой поток дел, ставлю себе цель в течении месяца ложиться спать не позднее 22:00, в крайних случаях 23:00, не кушать за 2 часа до сна, вставать с утра каждый день в 6:00, в выходные вставать не позднее 11:00.
Критерий завершения
чувствовать себя бодрым и выспавшимся
Личные ресурсы
сила воли, дисциплинированность
Экологичность цели
Если я буду высыпаться то возможно стану более производительным на работе и жизни. Более того здоровый сон поможет быть мне более внимательным и сосредоточенным, чего так не хватает в последнее время по внутренним ощущениям.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
