наладить здоровый сон
В последнее время часто не высыпаюсь, вставая по-утрам чувствую себя невыспавшимся и усталым. Думаю для организма в этом нет ничего хорошего. Нужно что-то менять в своей жизни, или деградировать дальше. Не смотря на большую загруженность и большой поток дел, ставлю себе цель в течении месяца ложиться спать не позднее 22:00, в крайних случаях 23:00, не кушать за 2 часа до сна, вставать с утра каждый день в 6:00, в выходные вставать не позднее 11:00.
Goal Accomplishment Criteria
чувствовать себя бодрым и выспавшимся
Personal resources
сила воли, дисциплинированность
Goal ecological compatibility
Если я буду высыпаться то возможно стану более производительным на работе и жизни. Более того здоровый сон поможет быть мне более внимательным и сосредоточенным, чего так не хватает в последнее время по внутренним ощущениям.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
