Красивое подтянутое тело

Ни одна настоящая женщина не откажется от мужского внимания. Формула "Нравишься себе - нравишься мужчинам" работает безотказно. Хочется и себе нравится, и сильному мужественному окружению, а еще подготовиться к весне: одеть обтягивающее черное платье и красные туфельки.

Ради ощущения легкости, уверенности в собственном теле и, конечно, же восторженных мужских вглядов, пора ввязаться в регулярные тренировки.

Итак, к 26 апреля я сделаю 49 (вписать число после составления плана) тренировок и уберу не менее 4 см в талии и 4 см в бедрах.

Критерием достижения цели станут замеры и не менее 90% сделанных тренировок от общего числа запланированных.

Заниматься я буду дома, для занятий у меня есть коврик, гантели, фитбол, кроссовки, собственное тело. В зале или с тренером я заниматься не планирую.

Что мне понадобится из ресурсов для достижения цели:

• время - выделить время на тренировки в своем графике
• информация - видео ресурсы + советы и рекомендации от знающих людей и профессионалов в этой области
• деньги - сейчас я вписана в группу школы Секта
• здоровье - главное, не подхватить какую-нибудь простуду, а еще выстроить график сна и высыпаться!!!
• мое отношение к цели - важно держать фокус внимания на цели в течении 2 месяцев, возможно удастся найти окружение, нацеленное спорт и здоровое питание и поддерживать друг друга
• моя ответственность перед самой собой - оставаться верной своему выбору до конца

Какие важные шаги нужно будет предпринять, чтобы добиться поставленной цели:

• составить список тренировок и тренировочный план
• запланировать тренировки в графике на 2 месяца вперед
• ввести привычку выпивать не менее 2 литров воды ежедневно
• ввести беговые тренировки в апреле в режиме лайт (тут нужно написать моему тренеру Андрею, который подготовил меня к полумарафону)
• убрать сладкое и мучное из рациона
• нормализовать режим сна
• ввести растяжку