El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 10 meses 27 días
Deporte y Fitness
Скорректировать вес с 82 кг на 77
1.Планка по 5 мин. 5 дней в неделю. 2. Три тренировки в неделю, бег или плавание. 3. Каждые две недели суточное голодание с клизмой. 4. Два раза в неделю упражнения на пресс, отжимание, берпи. 5. Ужин заканчивается в 20.00. 6. Воду пью 1,5л ежедневно
Criterio del fin
Мой вес 77 кг с кубиками пресса!
Recursos personales
Здоровье, Время
Lo ecológico del objetivo
Польза здоровью, Красивое тело!
-
Бег по утрам 3км
Пробежка 3 раза в неделю по 3 км.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
