Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 7 месяців 6 днів
Спорт та Фітнес
Скорректировать вес с 82 кг на 77
1.Планка по 5 мин. 5 дней в неделю. 2. Три тренировки в неделю, бег или плавание. 3. Каждые две недели суточное голодание с клизмой. 4. Два раза в неделю упражнения на пресс, отжимание, берпи. 5. Ужин заканчивается в 20.00. 6. Воду пью 1,5л ежедневно
Критерій завершення
Мой вес 77 кг с кубиками пресса!
Особисті ресурси
Здоровье, Время
Екологічність мети
Польза здоровью, Красивое тело!
-
Бег по утрам 3км
Пробежка 3 раза в неделю по 3 км.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
