Salud
Заниматься спортом ежедневно
В идеале, хотелось бы увеличить мышечную массу хотя бы на пару килограмм
- Понедельник - руки
- Вторник - зарядка, растяжка, осанка
- Среда - пресс
- Четверг - зарядка, растяжка, осанка
- Пятница - ноги
- Суббота - баскетбол
- Воскресенье - зарядка, растяжка, осанка
Дополнительно к этому - программа 100 отжиманий (на картинке)
Criterio del fin
Выработана ежедневная привычка уделять время спорту
Recursos personales
Спортзал
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
