Здоров'я
Заниматься спортом ежедневно
В идеале, хотелось бы увеличить мышечную массу хотя бы на пару килограмм
- Понедельник - руки
- Вторник - зарядка, растяжка, осанка
- Среда - пресс
- Четверг - зарядка, растяжка, осанка
- Пятница - ноги
- Суббота - баскетбол
- Воскресенье - зарядка, растяжка, осанка
Дополнительно к этому - программа 100 отжиманий (на картинке)
Критерій завершення
Выработана ежедневная привычка уделять время спорту
Особисті ресурси
Спортзал
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
