El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 7 meses 1 día
Красивое тело
Жизненная миссия : сделай счастливым себя,чтобы окружающие были счастливы общаться с тобой.
Цель по похудению на 6 кг соответствует жизненным ценностям :
-достижения
-самоуважение
-любовь
В результате достижения этой цели я стану более счастливой и решу вопрос отсутствия спорта в моей жизни.
От чего готова отказаться : социальные сети (ограничение 1 час), сладости
Выгода : улучшение настроения,заряд бодрости,подтянутое тело VS комфортный просмотр социальных сетей ,поедание вкусняшек.
Criterio del fin
Вес 57 кг
Recursos personales
Спортивная форма,спортивное питание,весы, время 1 час
Lo ecológico del objetivo
Экологично
-
Подготовка к #бешенаясушка/чек 1 кг
1. Отказ от сладкого,быстрых углеводов
2. Питьевой режим 8 стаканов воды
3. После 13:00 белки+овощи
4. Утром 100 приседаний,300 пресс,2 мин планка
5. Вечер подъем и спуск по лестнице 5 раз
По итогам недели
-
Бешенаясушка /чек 3 кг
1.Выполнение всех заданий Смольного
2. Никакого читинга
Coste de la etapa — 29.25 $
-
Жизнь после бешенойсушки /чек 2 кг
1.Правильное питание
-не есть сахар
-не есть мучное
-углеводы до 13:00
2. Питьевой режим 8 стаканов воды
3. Ежедневный спорт 1 час
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
