Сбросить 3 кг за неделю
Мой вес на сегодня 84,4, попробую ударную неделю,чтобы сбросить 3 кг.
Критерій завершення
Вес 81,4
-
Нет проблемным зонам (тренировка с Джиллиан Майклз)
-
1 тренировка
-
2-ая тренировка
-
-
Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм. (тренировка с Джиллиан Майклз)
-
1 тренировка
-
-
Отжимания от стола
Ручки слабенькие, надо это исправлять.Попробую сделать 70 отжиманий от стола за неделю
-
10
-
20
-
30
-
40
-
50
-
60
-
70
-
-
Революция тела c Джиллиан Майклз
-
Тренировка 1
-
Тренировка 2
-
Кардио
-
Тренировка 1
-
Тренировка 2
-
Кардио
-
-
Пить 1.5-2 литра воды
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
4 день
-
5 день
-
6 день
-
7 день
-
-
Есть сладкое до 10 утра
Попробую ограничить себя в сладком, но чтобы не было полного запрета,с которым сложно бороться ,особенно психологически разрешу себе есть сладкое до 10 утра
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
4 день
-
5 день
-
6 день
-
7 день
-
-
Планка
-
30
-
40
-
40
-
40
-
40
-
40
-
40
-
-
Вес
-
84,0
-
83,5
-
83,0
-
82,5
-
82,0
-
81,5
-
81,4
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
