Соблюдать режим сна и бодрствования
Слишком часто, продуктивный режим сна и отдыха, нарушается посиделками допоздна, с зависанием перед ПК или в интернете. И, как следствие - выливается в сонное состояние в течении дня, снижении умственной и физической работоспособности. Многие вещи откладываются, по причине того, что утром, не встать с кровати.
Идеальный режим: не позднее 22.00 - не позднее 06.00, допустимый режим не позднее 23.00 - не позднее 8 утра. 1 день в неделю (как правило воскресенье), допускается неограниченный сон.
Посмотрим, смогу ли я, и здесь одержать маленькую победу над собой?
Goal Accomplishment Criteria
Я, 21 день подряд ложусь спать не позднее 23.00 и встаю не позднее 8.00
Personal resources
Время, ежедневное планирование, сила воли, максимум дел - на утро. Отключение компьютера после 21.00, поддержка близких
Goal ecological compatibility
Цель совершенно не навязана окружением, т.к. оно, состоит, в основном, из сов.Достижение цели к сожалению, не полностью зависит от меня, т.к. есть работа, которая периодически требует выполнение некоторых дел до 22.30, а так же, близкие люди, график работы общественных мест (например вечерние спектакли).
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
