1

Этап 1

Мои отношения с едой

2

Этап 2

У меня булимия? Я компусльсивно переедаю. Профессиональный едок.

3

Этап 3

Жир и гормоны. Кому мешает лишний вес?

4

Этап 4

Жир и здоровье

5

Этап 5

Сахар-террорист! Диабет.

6

Этап 6

Жир и характер. Жир и родня.

7

Этап 7

Испанский сапог диеты

8

Этап 8

Эксперементариум 1.

9

Этап 9

Принцип 2. У вас есть право..есть

10

Этап 10

Принцип 3. Еда с собой

11

Этап 11

Принцип 4. У вас есть право есть..все

12

Этап 12

Принцип 5. У вас есть право есть..то, чего вы хотите

13

Этап 13

Принцип 1. Отказ от контроля

14

Этап 14

Принцип 6. У вас есть право..перестать есть

15

Этап 15

Принцип 7. Камушки на пути, или "Помогите! Я не могу перестать жрать!"

16

Этап 16

Принцип 8. Учимся регулировать эмоции

17

Этап 17

Разум и чувства

18

Этап 18

Принцип 10. Тело-мой друг

19

Этап 19

Принцип 9. Интуитивное движение

20

Этап 20

Окончание перехода на интуитивное питание

1

Этап 1

Мои отношения с едой

2

Этап 2

У меня булимия? Я компусльсивно переедаю. Профессиональный едок.

3

Этап 3

Жир и гормоны. Кому мешает лишний вес?

4

Этап 4

Жир и здоровье

5

Этап 5

Сахар-террорист! Диабет.

6

Этап 6

Жир и характер. Жир и родня.

7

Этап 7

Испанский сапог диеты

8

Этап 8

Эксперементариум 1.

9

Этап 9

Принцип 2. У вас есть право..есть

10

Этап 10

Принцип 3. Еда с собой

11

Этап 11

Принцип 4. У вас есть право есть..все

12

Этап 12

Принцип 5. У вас есть право есть..то, чего вы хотите

13

Этап 13

Принцип 1. Отказ от контроля

14

Этап 14

Принцип 6. У вас есть право..перестать есть

15

Этап 15

Принцип 7. Камушки на пути, или "Помогите! Я не могу перестать жрать!"

16

Этап 16

Принцип 8. Учимся регулировать эмоции

17

Этап 17

Разум и чувства

18

Этап 18

Принцип 10. Тело-мой друг

19

Этап 19

Принцип 9. Интуитивное движение

20

Этап 20

Окончание перехода на интуитивное питание

12 марта 2016
Цель завершена 19 марта 2016
Здоровье

Перейти на интуитивное питание

Буду выписывать цитаты из книги, перечитывать их и пытаться их осознать.

Этапы буду расписывать по мере прочтения книги.

Я надеюсь, что не нарушаю авторских прав, везде стараюсь писать, что беру цитаты из книги.

 Критерий завершения

Я перешла на интуитивное питание и избавилась контроля еды надо мной:D

 Личные ресурсы

-Книга «Интуитивное Питание» Бронниковой

-Время

-Осознание

  1. Мои отношения с едой

    Понять, как я отношусь к еде, какие эмоции и мысли зарождаются в голове глядя на еду.

    Или наоборот, что я делаю, что начинаю думать о еде, конечно, не как о топливе, а как о способе получения удовольствия.

  2. У меня булимия? Я компусльсивно переедаю. Профессиональный едок.

    Разбор полетов. Надо пытаться найти баланс.

  3. Жир и гормоны. Кому мешает лишний вес?

  4. Жир и здоровье

  5. Сахар-террорист! Диабет.

  6. Жир и характер. Жир и родня.

  7. Испанский сапог диеты

  8. Эксперементариум 1.

  9. Принцип 2. У вас есть право..есть

  10. Принцип 3. Еда с собой

  11. Принцип 4. У вас есть право есть..все

  12. Принцип 5. У вас есть право есть..то, чего вы хотите

  13. Принцип 1. Отказ от контроля

  14. Принцип 6. У вас есть право..перестать есть

  15. Принцип 7. Камушки на пути, или "Помогите! Я не могу перестать жрать!"

    Ой-ой, самая полезная глава :D

  16. Принцип 8. Учимся регулировать эмоции

  17. Разум и чувства

  18. Принцип 10. Тело-мой друг

  19. Принцип 9. Интуитивное движение

  20. Окончание перехода на интуитивное питание

  • 2742
  • 12 марта 2016, 18:18
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?